Статья предлагает 10 способов разнообразить тренировки бега, включая интервальный бег, бег по лестнице, тренировки Табата, бег с подъемами и спусками и другие. Каждый способ описан подробно и снабжен советами по применению. Цель статьи - сделать бег более интересным и эффективным для тех, кто уже устал от монотонных тренировок.

В статье описаны 25 принципов, которые помогут говорить убедительно и эффективно. Среди них: использование слова 'и' вместо 'но', 'для' вместо 'против', 'уже' вместо 'еще', избегание грубого 'нет', убирание слова 'неправильно' и другие. Соблюдение этих принципов поможет улучшить коммуникацию и достигать лучших результатов в различных сферах жизни.

Статья о 9 привычках, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Включает в себя ранний подъем, увлеченное чтение, умение упрощать, замедление, тренировки и ежедневную практику.

Статья рассказывает о 7 вещах, на которых не стоит экономить: стоматолог, страховка, подозрительные продукты, одежда и обувь, ремонтные работы, отдых и здоровый сон, образование. Экономия на этих вещах может привести к более серьезным проблемам и большим расходам в будущем.